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糖友:兩個小動作護血管

2019-01-04 08:25:08 來源:安徽網庫 作者: 責任編輯: 點擊圖片瀏覽下一頁

 糖友隨著病程的延長,特別是在血糖控制不好的情況下,會出現一系列微血管病變,進一步導致糖尿病眼病、腎病等并發癥。鄭州大學第二附屬醫院內分泌科副主任張東銘提醒廣大糖友,除了加強血糖控制,一些簡單的小動作也有益于保護微血管,如揉按眼部、搓揉雙耳等。

  焐眼:閉目養神3~5分鐘,將雙手相互摩擦至發熱,輕輕按住雙眼,再用雙手的手掌分別沿著順時針、逆時針的方向旋轉揉按眼部各5圈,反復揉按3~4次,每天重復3~5次。此法具有改善眼部血液循環、保護眼部微小血管的作用。需要注意,有眼底出血癥狀的糖友禁用此法。

  搓耳:用雙手輕輕握住雙耳廓,先從前向后,再從后向前搓揉雙耳,以耳廓皮膚略微發紅、耳部有烘熱感為度,然后可用拇指和食指輕巧、有節奏地捏壓耳垂正中一分鐘,可每日早晚各操作一次。此法可改善末梢血管的微循環狀態,保護微血管。中醫認為,耳與臟腑經絡有著密切的關系,各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區即耳穴,刺激耳穴對相應的臟腑有一定的調治作用。而且,“腎開竅于耳”,常常搓耳,有助于改善腎臟小血管的微循環,對預防糖尿病腎病有益。

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